[Alpensahne]

Das Thema hatten wir hier schon öfters. (Suchfunktion benutzen)

allgemeine Abhärtung von Armen u. Beinen in Verbindung mit Kräutermedizin
Dit Da Jow

sonstige Körperabhärtung: Eisenhemd Qi Gong.

in manchen trad. Kung Fu Stilen gibts dazu auch spezielle Atemformen.

aber da Du ja Shaolin Kung Fu lernst; solltest Du mal deinen Lehrer fragen.

(an Mod; Thema könnte man schließen, da schon öfters in irgendeinerweise vorhanden)