Gut dann wäre das ja geklärt. Dips sind in der BB Welt eigentlich nur Barrendips, von daher bezog ich mich auch nur auf diese Variante. Im übrigen trainiert man auch in der anderen Variante die Brust, da es sich um eine Anteversion in der Saggitalebene handelt. Dass der Latissmus als Synergist mitarbeitet ist klar, aber das tut die Brust beim Klimmzug auch und keiner spricht davon, dass es eine Brustübung wäre. Jedoch wirst du bei KLimmzügen im Latissimus eine entsprechend höhere Aktivität finden und bei den Dips eine höhere Aktivität im Brustmuskel.
Die Bankdips halte ich aber auch für die schlechtere Variante, da sie den Trizeps stärker belastet als die Brust.
Dass Muskeln sich kontrahieren und nicht drücken das weiss ich auch. Das ändert nichts an der Tatsache, dass der Dip eine Druckbewegung und Der KLimmzug eine Zugbewegung ist. |