Hallo,
da is ja noch einer nach Kwon
Dehnung musst du wohl oder übel auch daheim machen,sonst wird das nix!
Die "Masse" wie du sie bezeichnest sind deine Beine mit geringerem Fettanteil und mehr Muskeln. Falls dus gemerkt hast sollten die jetzt steinhart sein.
Ausserdem ist es auch wichtig das du für Sprünge noch vllt etwas anderes Anfängst.
Kwon
TKD ist keine Akrobatik sondern purer Ernst!
Wozu brauchst du bitte Sprünge?
Ein gezielter Kick in den MAgen oder ins Gesicht ist doch viel besser^^