Zitat:
Zitat von shenmen2  Wir haben Geräte und Kurzhanteln, wobei der Trainer die 4 kg-Hanteln extra irgendwo ausbuddeln mußte (ich glaube fast, die sind noch leichter).
Bei den Kniebeugen mache ich (mit Kurzhanteln) jeweils eine Kniebeuge und gehe danach auf die Zehenspitzen.
Ja, klar, zuerst die großen Muskeln, das sagte der Trainer auch so.
Bei der Schulter mache ich mir im Moment Gedanken darüber, ob die Übung, die ich für die Innenrotatoren machen soll, nicht versehentlich auch eine für die Außenrotatoren ist: Im Stehen Oberarme in Schulterhöhe halten, die Unterarme im rechten Winkel horizontal, dann jeweils die Unterarme heben und senken. |
Kniebeugen mit Kurzhanteln???
ist das üblich?
wie hältst du die denn?
also,ich würde, trotzjahrelangem Ballettraining usw..., da auf Anhieb die Übung nicht korrekt ausführen können.