Kodachi: Ich weiss nicht wo du diese Informationen her hast, aber ich empfehle dir dringenst, dich in der Materie ein bisschen weiter zu bilden
Für dein eigen Wohl natürlich! Jeden Tag pumpen bringt dich eigentlich nur ins Übertraining, wenn du kein wirklich ausgeklügeltes System hast! Die paar Kilos in einem Monat werden zum grössten Teil Fett sein, auf das wollen wir aber eigentlich lieber verzichten. Unter perfekten Bedingungen ist in einem Jahr etwa eine Muskelzunahme von 4kg zu erreichen. (natural natürlich). 99% der Trainierenden liegen aber sicherlich drunter , da sie keine perfekten Bedingungen antreffen.