Sorry, ich meinte Liegestützen.
Einbeinige Kniebeugen sollten noch reinkommen. Ohne Beine läuft nichts (nein Laufen und Kicken sind kein Ersatz für Krafttraining der Beine).
Dann ist der Plan okay.
Ja, es ist sinnvoll sich mit Seilspringen aufzuwärmen.
Gruß |