 hmm
ja also beim pumpen mit mehr gewichten und kurzen 2-3 oder manchmal auch 3-4 aber immer soweit das man das gewicht kaum noch bewegen kann da der körper ja merken muss das er für dise anforderungen nicht gewachsen ist und somit mehr muskeln aber ins besondere kraft... so denke ich das... ich mache es auch selber neben dem hab ki do und privatem boxen @ home... |