[Kraken]

Zitat von YiShen Mach ihn mal ohne Hände.

mach ich, ist dann aber ne kurze sache

Kopfstand ganz senkrecht, nix Hinterkopf oder Stirn.

genau.

Trainingseffekt gibt es doch schon einen. Allein schon wenn man die Hax´n hochbringt isses gutes Training der Rückenstrecker

hyperextensions wäre da wohl besser

Auch wenn man im Kopfstande die Hax´n bewegt (seitlich oder auseinander Richtung Spagat, vor und zurück) und dabei den Kopfstand hält, garnicht sooo einfach.

schon klar, aber dieser effekt ist minim, und die übung viel zu kompliziert für das bisschen effekt, und ausserdem zu gefährlich fürs genick.



bei ringern war (und ist?) das ein verbreitete unsitte, fürs genicktraining im kopfstand von einem ohr zum anderen zu rollen. trainiert zwar das genick, aber viel shcnellere wege das genick zu schädigen gibts nur mit hilfe von zweitpersonen