Das mit dem kraulschwimmen ist schon eine Plage ....
Erfahrungsbericht eines ehemaligen Nichtschwimmers
Vor gut 2 1/2 Jahren habe ich beschlossen sport zu studieren.
leider konnte ich nicht schwimmen. ( also so 10 meter iregdnwie über wasser halten ging schon ... aber weder brust noch kraul hatte ich irgend nen blassen schimmer von technik)
Für die Sporteignungsprüfung war allerdings 100 meter schwimmen in kraul oder Brust gefordert. ( 1.40 minuten)
Also bin ich ins hallenbad und habe nachdem ich mir aus dem Internet anleitungen durchgelesen hatte beides mal ausprobiert.
Brustschwimmen kam nach ca. 20 meter testschwimm nicht mehr in Frage , da ich sofort Knieschmerzen bekam.
Also habe ich versucht Kraulschwimmen zu lernen.
die ersten Wochen , habe ich kaum mehr als 15 meter geschafft bevor ich Atemnprobleme bekam ^^
irgendwann klappte es mim Atmen halbwegs aber meine Armmuskulatur überseuerte höllisch nach 50 metern.
fleißig einfach immer weitertrainiert :
nach 5 Monaten 2-3x die Woche in schwimmen trainieren
habe ich dann die 100meter kraul in 1.25 minuten geschwommen.
und somit den Eignungstest locker bestanden.
ich konnte aber nur genau 100meter Kraulen , und danach war ich so fertig , das kein einziger weitere Meter mehr möglich wäre.
Brustschwimmen
Hab ich erst vor 1 jahr an der UNi selbst gelernt.
Ich hatte deshalb so schnell knieschmerzen , da ich den Beinschlag falsch gemacht hatte ...
Dank professioneller Anleitung an der sportuni , habe ich brustschwimmen praktisch in 2 Wochen so gelernt , das ich von null Vorkentnisse die 100 meter in 1,33 geschwommen bin.
Ich kam mit dem Brutschwimmen auf einmal erstaunlich gut klar.
leider stellte sich heraus , das nach längerer Dauer von über 200m schnellem schwimmen sich doch wieder Knieschmerzen einstellen >-< ( bei so 1,40 auf 100 Durchschnittszeiten)
Erstaunlich ist aber, das ich beim brustschwimmen abgesehen von den Knieschmerzen keine Ermüdungserscheinungen feststelle.
Also hab auch nach 200 meter schnell schwimmen das gefühl , das ich nochmal 200 meter drauflegen könnte in gleichem tempo ...
die 400m freistiel
im Schwimmkurs 2 haben wir an der UNi eine 400 meter freisteil Schwimmprüfung die in 7.20 minuten zurückgelegt werden muss
Das dilema : kraulschwimmen gingen nur genau 100meter udn brustschwimmen bekomme ich ab 200meter Knieschmerzen...
Das erstaunliche beim kraulschwimmen war , das ich immer genau 100 meter und kein bischen mehr geschafft habe , egal ob ich sehr schnell oder sehr gemütlich gekrault bin .... nach 100meter war ich am ende.
Das habe ich bis heute noch nicht ganz begriffen.
Habe dann natürlich intensiv kraulschwimmen geübt 2-3x Woche da ich ja mindetsens 200 meter in Kraul zurücklegen wollte für die prüfung.
Und ich bin wirklich viel geschwommen udn habe hart trainiert .. aber irgedniwe waren die fortschritte sehr marginal !
nach fast 1 Jahr training schaffe ich es nun ca. 200meter in reinem Kraul zurückzulegen mit ner 1,40 auf 100 zwischenzeit.
die 100meter kraul habe ich auch kaum Fortschritte erzielt ...
von 1,25min auf 1,20min verbessert in 1 jahr >-<
was aber halbwes gut funktioniert , ist wenn ich kraul und Brustschwimmen abwechsle.
so schwimme ich dann auch die 400 meter freistiel folgendermaßen
200Kraul
100 brust
50 kraul
25brust
25kraul
Das hängt vermutlich damit zusammen , das ich selbst bei zügigem brustschwimmen mich noch relativ erholen kann und dann wieder dampf für kraul habe.
Ich schaff so auch die geforderte Zeit ganz gut.
Wie Leute es allerdings schaffen können 1000 meter am STück durchzukraulen , is mir bis heute ein Rätsel ...
An der Grundlagenausdauer kanns bie mir nicht scheitern ^^
die 3000 Meter laufe ich in gut 10.30 was wohl deutlich besser ist als der durchschnittlich sportliche schwimmer läuft.
Ich glaube aber , meine größte schwäche beim Kraulschwimmen ist einfach , das ich die ATmung in Seitenlage nicht so intensiv hinbekomme wie in bauchlage.
während ich beim Brustschwimmen udn beim Laufen das gefühl habe aus voller Brust zu atmen ... habe ich beim Kraulschwimmen dsa gefühl nur oberflächlich ein lüftchen ein und auszuhauchen
SO das war meine schwimmstory
