Viele, die Kreatin supplemieren, fühlen sich so "geladen," dass sie sich keine notwendige Regeneration gönnen und das Gewebe so überlasten. Das habe ich schon sehr oft beobachtet. Nicht häufiger trainieren, sondern in den beisherigen EInheiten mehr Arbeit bringen und dann dem Gewebe ausreichend Zeit geben, sich anzupassen.
@Björn
Gute Besserung und für nächstes Mal mehr Zurückhaltung
Und natürlich alles Gute zum Geburtstag!
Gruß