Zitat:
Zitat von chrisR  Also soweit ich weiss kannst mit joggen eher die aerobe Ausdauer trainieren, und mit Seilspringen, wennst es nur über 15 min, dafür aber schnell machst, die anerobe( also Intervalltraining ). Aber kA ob das stimmt. |
http://www.kampfkunst-board.info/for...pfsport-36441/
35sec-2min; dominant anaerob(max. Belastung)
2min-10min; aerob/anaerob(max. Belastung)
10min-35min dominant aerob(submax. Belastung)