Zitat:
Zitat von wl59  Ich weiss nicht warum aber ich tue sehr gerne seilspringen (komisch insofern dass ich andererseits fast nur normales Seilspringen kann, also zBsp nicht rueckwaerts usw), oft sogar lange in die Zeit vom normalem Training hinein, und wenn ich alleine bin, mitunter 2 Std
Aussetzen manchmal 2-3 sek. wenn das Seil irgendwo haengen bleibt, sonst alle ca. 15-20 min etwa 30 sek
Was fuer Runden ? Mit og Ausnahmen/Intervallen, direkt |
Ich würde an deiner Stelle intensiver und dafür kürzer trainieren. Tabata-Intervalle o.Ä..
Bei mir sieht es meistens so aus, dass ich am Anfang mich locker einspring und ein bisschen beweg, dann ein paar Bewegunsabläufe, die ich noch nicht so gut kann trainiere (z.B. Double-Under+Crisscross versuchen) ohne mich dabei konditionell zu verausgaben.
Dann Intervalle mit Sprint in Place.
Das spart Zeit, die du in Techniktraining, Sparring und Parties investieren kannst.
