Und ein kampfsportspezifisches Training besteht nur aus
Flachbankdrücken, Schrägbankdrücken und Flyings?
Würde es ja eher Splitten in Kraftausdauer und MAxkraft
oder Erst maxkraft dann Kraftausdauer;
Wenn du
KS-spezifisch trainieren willst, würde ich auch nicht zwischen den Msukelfasern, sondern zwischen den Kraftarten unterscheiden.
Du sprichst zwar die langsam Kontrahierenden Fasern an, bringt dir aber imo nix.