da würe ich raten, getrennt zu trainieren, oder zb nach dem Maxkrafttraining nochmal Kraftausdauer hinterher zu machen.
bzw wenn es dir nur darum geht, zur Masse noch Maxkraft zu trainieren;
ein 5x5 Bill Starr 5x5 - Madcow Intermediate or Linear Version Mark Rippetoe's 5x5 - Bodybuilding Discussion on Bodybuilding.net Training Forum Natural Bodybuilding :: Best of John Smith I
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The Iron Wing, That Does Not Break
The Iron Heart, That Does Not Bleed
Geändert von jinn (01-05-2008 um 13:14 Uhr).
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