@Gangsta76,
also 3 mal die Woche mache ich ausschließlich so Sachen wie im Video.
Aber es gibt keine
Wdh. ich mache immer 1 Minute pro Übung voll Power durch.
Hierzu kommt dann noch einmal die Woche Sparring ca. 15 runden a.3 min.
Früher mit 20j ;o) habe ich auch eher Bodybuilding orientiert trainiert.
Aber um im Kampfsport, Krav Maga fit zu sein, finde ich mein Training heute besser denn man bekommt auch eine andere Muskulatur, die nicht so schnell ermüdet bei extremen Belastungen.
Gruß Michael
Krav Maga Street Defence
KRAV-MAGA-Essen - sei kein Opfer! - verteidige Dich!