Mach's wie ich:
Jeden Abend, z.B. bevor Du ins Bett gehst, gehste 30 Sekunden bis zu einer Minute in die Grätsche, bis es nicht mehr geht.
Wenn man das immer und immer wiederholt, müsste es eigetlich klappen.
Naja.. zumindest bei mir hat's geklappt.
Kurz:
Üben, üben, üben! |