@ Welze
Als Trainingsziel habe ich Kraft/Ausdauer, eine allgemeine Grundkräftigung der Muskulatur und zuletzt die Bikinifigur
Worin unterscheidet sich der Trainingsplan bei Schnellkraft oder Kraft/Ausdauer? Ach ja, ich mache Luta Livre.
@ JC
Wenn ich 15-20
Wdh. mache, ist mein Ziel beim 20. doch auch die totale Muskelerschöpfung, oder?
Mein Post war um 5:58 und deiner um 6:06!!!
Ich merke schon, du bist mit vollem Einsatz bei deinen Schülern!
Gruß ML
Edit:
Was ißt man am klügsten nach dem Training, damit der Körper alles bekommt was er braucht. Quark und Müsli?