Hallo,
ein Basketball
ja ne is klar...
Es ist ein 5kg Medizinball.
(ich meine das er für nen medizinball zu sehr springt,schmeiss mal nen mediball an die wand,der fällt doch runter wien stein)
Das ist ja die Übung
ihn jedesmal mit Power vor die Wand zu stossen oder werfen...
Gruß Micha