Ich habe heute mal eine Stunde lang ein paar Sachen aus dem Video Trainiert, bin gut im Arsch gewesen.
Normales Hanteltraining will ich aber nicht aufgeben, die Muskeln die ich mir über die Jahre antrainiert habe will ich noch behalten bzw. weiter Aufbauen, die Übungen im Video sind aber eine super Ergänzung um die Kraftausdauer u. die Schlagkraft zu verbessern.