Ich könnte mir das vom Ablauf gar nicht merken
Das ist ja eine halbe Kata die man da erlernen muss um dann das Aufwärmtraining zu bestreiten....
Ich bin da eher ein Fan von der klassischen Schule, im Sinne von "Runter und Liegestütze und danach Joggen mit individuellem Schattenboxen, Kniebeuge, Situps und wieder Liegestütze und wenn ihr damit fertig seit gibts Liegestütze!"
Muss doch auch Spaß machen
Viele Grüsse