Ich verrate dir mal die Lebensregel Nummer eins, wenn es um Ernährung geht:
Iss
frisch,
bio und
bunt, dann bist du gesund.
Dazu kommt:
Verkoche nichts, kaue es gründlich und iss oft, aber dafür wenig!
Das ist alles was man für eine wirklich gesunde Ernährung braucht. Alles andere macht es nur unnötig kompliziert und auch oft falsch.
Grüsse
