Mit 62 Kilo/175cm hast Du fast denselben
BMI wie ich, und nachdem Du als "sportlich" giltst nehme ich mal eine ähnliche Statur an.
Also abnehmen mußt Du sicher nix, Muskelaufbau wäre als angehender Boxer nicht schlecht. Laß Dir ja keine Zauberpulverln o.ä. (diese Konzentrate in Dosen wie sie gerne in Fitnessstudios angeboten werden) einreden, eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit einem gewissen Schwerpunkt auf Eiweiß und Kohlehydraten ist alles was Du brauchst zumal Du eine Ziele nicht sehr weit vom Ist-Zustand gesetzt hast.
Und dabei nicht aufs Training vergessen. Muskeln hat sich noch niemand einfach so angefressen...
