hi alle zusammen
ich würde gerne beim boxen bzw kickboxen (im kampf)
so ganz schnell mit einem satz nach vorne springen und dann ne schlagserie machen
aber ich bin mit den beinen nicht schnell genug am gegner
wie kann ich das nun erreichen das ich so einen ganz schnellen satz machen kann?
schnelle kurze sprints?
(bin auch im fitnesstudio kann also an beinpresse etc auch drann wenns hilft
)
info:wiege 73 kilo und bin 183 groß