a) Das, was du machen willst üben.
b) Sehr kurze Sprints könnten hilfreich sein(50m)
auch mit Zusatzgewicht (solche Gewichtsschlitten)
c) MAxkrafttraining ist nie Verkehrt; aber anstelle der Beinpresse Kniebeugen :P
Lustig wäre auch noch "Auto Schieben"
(Also: ein Auto durch die Gegend Schieben
)