Hi Christoph,
der Rücken sollte entspannt und aufgerichtet sein - im Idealfall.
Da aber meine Leute und auch ich, noch lange nicht beim Idealfall sind, hast Du schon richtig beobachtet. Aber glaube mir: zumindest bei mir sah es vor ein paar Jahren noch schlimmer aus!
Den Schildkrötenrücken allerdings kenne ich so nur beim QiGong.
Rudongshe: die Schultern sind doch "immer" der Knackpunkt. Und glaub nicht, dass alle soweit runter kommen! Das sind nur einige die das schaffen.