Also zum Thema Sinken und gerader Hintern fallen mir zwei Dinge ein:
ein früherer Lehrer sagte, sich ein Gewicht vorstellen, das das Perineum nach unten zieht. Am Anfang machte ich das, sehr schnell stellte sich dann etwas ein, was beim Üben von selbst dafür sorgte.
Ich habe festgestellt, daß sich wenn ich übe bei mir sehr schnell sowas wie Energie im Körper regt und die zieht mir dann automatisch die Wirbelsäule gerade, nach unten und oben gleichzeitig, als würde diese aufgeblasen und dadurch verlängert. Das funktioniert nur, wenn ich mich nicht zu gebogen/krumm etc halte, korrigiert aber wie eine automatische Ausrichtung auch leichte Haltungsfehler. |