Bei 8-9 Litern reinen Wassers am Tag kann das schon bedenklich werden. Aber das ist zu pauschal, weil man die zugeführten Mineralien und Nahrungsbestandteile mit einbeziehen muss.
Der Fehler vieler Ausdauersportler ist, dass sie einfach "Wasser pur" oder noch schlechter Fruchtsaft (Kalium=> entwässernde Wirkung) mit Wasser verdünnt trinken. Die Mineralisierung ist unbedingt zu beachten (siehe Link im FAQ zu Trinken im Sport).
Von der Gesamtmenge kann man schon recht viel Wasser trinken, ohne gesundheitliche Probleme zu bekommen.
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