Zitat:
Zitat von Mantis  Hi Christoph,
der Rücken sollte entspannt und aufgerichtet sein - im Idealfall.  Da aber meine Leute und auch ich, noch lange nicht beim Idealfall sind, hast Du schon richtig beobachtet. Aber glaube mir: zumindest bei mir sah es vor ein paar Jahren noch schlimmer aus!
Den Schildkrötenrücken allerdings kenne ich so nur beim QiGong. |
Hi Jochen,
mir ist es aufgefallen, weil ich da selbst viel zu tun habe.
Mir ist erst letztens aufgefallen, dass wenn man die Wirbelsäule im unteren Rücken wirklich begradigt, bei mir die Körperwahrnehmung sagt, ich steh krumm also konvex. Ist aber eine Fehlwahrnehmung, weil Spiegel sagt ich stehe komplett gerade. Erst als ich das geschnallt hatte, habe ich gemerkt, dass ich mit Begradigung (die sich krumm anfühlt) viel mehr Spannung aus dem Oberkörper bekomme (Brust, Bauch und sogar Schultern). Ist aber in der Bewegung immer noch was anderes als beim statischen üben.
Mike lehrt beim Qigong noch runder zu stehen als beim Taiji?