Zitat:
Zitat von 2Dead4You  Tach auch!
Meine "Sprinttraining" sieht folgender maßen aus:
5 x 5 min Seilspringen und am Ende der "Runde" immer einen Berg (ca. 150m) hochsprinten.
--> Berg runter gehen, Seilchenspringen... usw.
Nach dem Seilchenspringen noch 10 Sprints den Berg hoch. Das war es.
Irgendwelche tollen Vorschläge, dass abzurunden? | Ist Dein ziel anaerobe Ausdauer oder kommt es Dir auch auf Geschwindigkeit der Sprints an?
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Ich weiß nicht immer, wovon ich rede. Aber ich weiß, dass ich recht habe. (M.Ali) |