Wär auch wichtig das du dich vorher warm machst, bissel springen ,knie warm machen, so lassen sich verletzungen vermeiden und du kriegst nicht so leicht muskelkater.
Auserdem soltest du dich danach dehnen, weil man neu muskeln aufbaut und die müssen auch gleich gehdehnt werden, sonst verkürtzen sie sich.
Auserdem das hilft auch gegen muskelkater und dehnung ist sowieso hilfreich beim tricken.
Und muskelkater geht am besten weg indem du die schmertzenden muskeln bewegst oder auch ein richtiges treining machst und viele bananen isst.
Banane sind immer gut auch vorm training.
Geändert von Maxl (10-05-2008 um 13:23 Uhr).
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