Hallo,
nach längerem Suchen hab ich nun eine Schule gefunden die mir richtig gut gefällt. Ich bin nun allerdings blutige Anfängerin und habe nach dem Training erstmal tagelang bösen Muskelkater. Nun frage ich mich wie oft ich als Anfänger trainieren sollte?
Zur Zeit gehe ich 1x i.d. Woche zum Jazzdance, also mehr oder weniger Dehnübungen zu Musik
und gehe an ebendem Tag auch etwas joggen ca 1/2 bis 1 Std ganz gemütlich.
Ich dachte daran, noch 2 mal in der Woche zum Kickboxen zu gehen. Angeboten wird es 7 mal in der Woche, ich hab also freie Auswahl.
Ich möchte sichergehen, dass ich nicht übertrainiere, zumal ich jetzt am Anfang sicherlich die Motivation für 5 x in der Woche hätte, aber mein Körper findet das sicherlich nicht toll.
Sollte ich warten bis der Muskelkater weg ist? Das liefe dann auf ca alle 5 Tage Training hinaus. Oder soll ich den Muskelkater ignorieren und weitermachen?
Merci buffy