Zitat:
Zitat von *MU*  Was sind tabata Intervalle denn? |
20 sec Maximalbelastung (also wirklich 100%, kein Schummeln) dann direkt 10 sec Pause.
Das ganze 8 mal am Stueck.
Zeiten genaueinhalten und WIRKLICH 100% Belastung, nichts aufsparen und nicht pacen.
Dann Pause und ggf.
