Hi,
zu 1) Einfach mal in Deiner Gegend nach Vereinen suchen. Hier im Berliner Raum gibts viele Vereine schon für unter 20 EUR. Dann musst du sicher etwas in die Ausrüstung, sprich Kleidung, Handschuhe, etc. investieren. Frage da einfach in den Vereinen nach. (z.B. Judo-/Karate-Gi ca. 30-50 EUR, die anderen
KK kann ich leider nicht beurteilen)
zu 2) Google mal nach den Gefahrensätzen der Versicherungen! Fussball ist meist gefährlicher als Kampfsport. Blaue Flecken gibts in fast jeder Sportart gratis.
Gruß