Zitat:
Zitat von soi_chong  naja, du sprichst von relativ...
also versuch mal Masse an Schultern, Armen und Brust aufzubauen.
Zusätzlich das Ausdauertraining durchziehen.
Dann wird das 
Gruß |
jo danke, hört sich ja nicht schlecht an. aber ich hab zuhause nur eine 12kg hantel rumfliegen, denke mal damit was zu erreichen ist ein wenig schwer oder? man soll ja eher eine hohe intensität berücksichten anstatt viele wiederholungen zu erzielen, wenn ich das richtig in erinnerung habe... kann ich trotzdem was damit anfangen?