Zitat:
Zitat von m3tze  ich weiß was ich essen muss und was nicht^^
es geht kommt mir darauf an das ihr mir nahrungmittel nennt aus magerquark milch oda so was ich abends essen kann ? :P |
Meinst du sonstige eiweißhaltige Lebensmittel?
Mageres Fleisch (Huhn, Pute, Rind, Kalb...), Eier, Käse, Joghurt, Buttermilch, Sauermilch, Kefir, Tofu, Hülsenfrüchte (Bohnen, Linsen etc.), manche Müslisorten etc....