17-05-2008, 12:00
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 | KKB-Userstatus: Senior Kampfkunst: Gewichtheben,KDK,Turnen und manchmal auch Karate | | Registrierungsdatum: 03.02.2007 Ort: Sand a.Main Alter: 18
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Zitat:
Zitat von Harlekin24  Es macht wenig Sinn, die schnell kontrahierenden Fasern trainieren zu wollen, wenn die Muskeln bereits vorermüdet sind. Besser wäre es, an einem Tag die roten Muskelfasern zu stimulieren und am anderen die vornehmlich weißen Fasern.
Eine andere Methode wäre, sich rasch durch wenige Aufwärmsätze an die Sätze mit den hohen Gewichten heranzuarbeiten und danach die Gewichte zu reduzieren und mehr Wiederholungen durchzuführen. | Kraken: Aktivierung von Typ 2x Muskelfasern
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The iron heart that does not bleed
The iron wing that does not break |