Ich kann Dir/Euch ja mal schreiben, wie ich meine "Schüchternheit" im Bodenkampf/Grappeln wegbekommen habe. Undzwar habe abends zuhause noch trainiert, mit Hanteln, Expander und diversen freien Übungen. Am Ende dann das Entscheidende:
Ich ahbe meine Augen geschlossen und bin in Gedanken verschiedene Situationen des Kampfes durchgegangen. Dabei immer die Bewegungen mitgemacht. Ähnlich Tai-Ci und Konsorten..
Sah sicherlich seltsam aus, aber es hilft dem Kopf bei nächsten Mal diese Situation zu meistern.
Sowas mache ich heute noch ab und an. Es hilft Dir einfach, mit solchen (oftmals) unangenehmen Situationen fertig zuwerden.
Viel Spaß
ElCativo