Zitat:
Zitat von Explo  Hab von meinem trainer gehört, dass man ca. alle 6 Wochen umstellen sollte. |
Ist Meiner Meinung nach nicht nötig;
Man kann mal auf Kraftausdauer umsteigen, wenn man die Gelenke usw entlasten will;
aber es reicht imo, wenn man die Intensität und/oder Volumen etwas verändert.
zb mal mit 3x12
WDh trainieren, dann mit 3x8, dann 5x5..
sowas in der Art