Ruecken:
Kann leider nicht sagen, wie die Uebung heiszt: Du klemmst die Beine mit den Kniescheiben nach unten auf eine Erhoehung (die Huefte sollte noch aufliegen) und bewegst den Koerper langsam (!) auf und ab (von waagerecht bis 90° nach unten und zurueck).
Hierfuer gibt es in den meisten Fitnessstudios spezielle "Banken". [/b][/quote]

Salve, das sind Hyperextensions! Die sollten Rückenkranke auch nur ausüben, wenn der Knochenflicker sein OK gibt und dann nur korrekt ausführen und niemals unter 12 Wiederholungen.
so long