Ist es eigentlich besser von jeder Übung sofort 3x12 Wiederholungen zu machen oder kann man auch von jeder Übung nur 2 Sätze machen und wenn man dann fertig ist macht man von jeder Übung noch mal einen 1 Satz um das Training abzuschließen. Mir geht es hauptsächlich darum Ausdauer zu trainieren, obwohl ein wenig Muskelaufbau ja auch nicht schlecht ist jedoch kommt das ja automatisch mit der Zeit wenn man trainiert. Ich mache Klimmzüge nicht mit meinem ganzen Körpergewicht(63kg), sondern stelle das Gerät so ein dass ich die Klimmzüge nur mit 30kg machen muss sodass ich immer alle Wiederholungen schaffe. Wäre es besser bei jedem Satz mehr Wiederholungen zu machen wenn man z.B. noch 2-3 schafft? |