Zitat:
Zitat von Kraken  naja, fast, momentan bin ich gärtner  |
Okay, gut. Damit hast du mich gedisst.
Zitat:
funktionell ja, ich will nen höheren tens, weil der bauch ist für mich hauptsächlich ne trefferfläche, udn gegenspieler zu nem ringerrücken |
Einen harten Muskeltonuns, bekommst du durch hohe Intensität;
schon mal nen Richtig heavy Full Contact Twist gemacht?
Und da Force=Tension
Solltest du also immer ne Härtere Variante nehmen, da bieten sich Rollouts doch an
Gruß