Sollte man Bauchmuskeln und unteren Rücken immer am gleichen Tag trainieren oder kann man den Rücken auch 1-2 Tage danach trainieren? Ich hab nämlich irgendwo gelesen dass man Rückenprobleme bekommt wenn man den unteren Rücken zu sehr vernachlässigt.
Ist es besser 4 Mal pro Woche ein mittelschweres Bauchmuskeltraining zu machen als sich zwei Mal komplett zu verausgaben? Ich trainiere meine Bauchmuskeln seit mindestens 8 Monaten und habe in letzter Zeit keine optische Veränderung feststellen können. Mein Körperfettanteil ist auch nicht sehr hoch, wiege ungefähr 63,5kg. Ich hab bis jetzt auch immer ohne Gewichte gearbeitet aber dafür mit sehr vielen Wiederholungen. Kann ich meine Bauchmuskeln sichtbarer machen indem ich mit leichten Gewichten trainiere? Mit wieviel kg sollte man anfangen? |