Zitat:
Zitat von Bufu-Ikkan  Kurze pers. Meinung:
So habe ich es früher gelernt und auch trainiert:
- Wärme dich ordentlich auf und dehen dich VOR dem Training |
Nö. Dehnen Senkt die Muskelspannung: Kontraproduktiv für Schnell- und MAxkraft:
Erhöhte Verletzungsgefahr.
Fitnesscenter: es gibt ein paar Gute, aber oft misst, wenn es um Krafttraining für einen Kampfsport geht.
Der Rest gefällt mir sehr gut
Gruß
jinn