Zitat:
Zitat von chenzhen  Wie heißt das Rad mit dem man die Rollouts macht und wo kann man es kaufen? Kann man mit diesem Rad nur die unteren Bauchmuskeln trainieren?
Kann man Handstandliegestütze durch eine andere Übung ersetzen oder gibt es sonst keine BWEs mit denen man die Schultern effektiv trainieren kann?(die Übung sollte wenn möglich leichter sein) Kann man auch solange an der Schulterpresse trainieren bis man die Handstandliegestütze besser hinbekommt? |
"Ab Wheel." Es reicht, wenn Du eine Hantelstange und zwei locker aufsteckte Hantelscheiben verwendest (Wenn du mehr Kilo drauf packst, wird die Übung intensiver. Das geht bei dem "Wheel" nicht.) Eine andere Möglichkeit wäre ein Stock, den Du durch eine Hantelscheibe schiebst. Die Übung "bedient" "Oben" und "Unten."
Schulterpresse tut es solange auch.
Gruß