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Zitat von chenzhen  Wie heißt das Rad mit dem man die Rollouts macht und wo kann man es kaufen? Kann man mit diesem Rad nur die unteren Bauchmuskeln trainieren? |
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Da ist eine Anleitung dabei, wie du so ein Rad bauen kannst.
Ich habe meines bei eBay gekauft, allerdings musste ich eine ganze Weile suchen, bis ich ein richtiges Rad ohne schnickschnack in Deutschland gefunden habe.
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Kann man auch solange an der Schulterpresse trainieren bis man die Handstandliegestütze besser hinbekommt?
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Ja, aber benutz lieber freie Gewichte statt dem Schulterpresse-Gerät.