[buffi]

Zitat von jinn Die Übung mit dem Ball heißt glaube ich Albatros oder so.. kannste knicken, bringt ja gar nix.... Rudern ohne Hanteln: Body Row: YouTube - Body Row on Table Palms Facing

gut, dann lass ich die
und rudern mit hanteln? hab 2 mit 10 kilo und 2 mit 3 kilo...
zu superman find ich im mom auch nichts wo mit training zu tun hat