die ablage von hammer ist sicherlich geeignet für bankdrücken usw. und vielleicht auch für kniebeugen. was ich daran nicht gut finde ist:
- keine spoter wie bei einem powerrack
--> training alleine ist relativ gefährlich bzw. weniger effektiv, da man sich einfach nicht so stark belasten kann.
-ablagemaße sind zu schmal
--> training mit einer 220cm langhantel nicht (oder nur äußerst umständlich) möglich. man muss immer angst haben, dass einem die stange entgegen kommt, wenn man auf einer seite gewichtscheiben abnimmt. |