Zitat:
Zitat von Knud  die ablage von hammer ist sicherlich geeignet für bankdrücken usw. und vielleicht auch für kniebeugen. was ich daran nicht gut finde ist:
- keine spoter wie bei einem powerrack
--> training alleine ist relativ gefährlich bzw. weniger effektiv, da man sich einfach nicht so stark belasten kann.
-ablagemaße sind zu schmal
--> training mit einer 220cm langhantel nicht (oder nur äußerst umständlich) möglich. man muss immer angst haben, dass einem die stange entgegen kommt, wenn man auf einer seite gewichtscheiben abnimmt. |
Nun ja, die beiden (von mir geposteten) gehen bis auf 1,17m;
In puncto Sicherheit: Habe noch 2 Gerüstböcke(leider nur 90cm hoch), die ich beim Kniebeugen auch immer noch absichernder Weise benutze.
Aber ich schaue mich ja noch um...
Im Moment hab ich eine Ablage aus Holz; Hält zwar 145kg +80(mich) aber die kann ich nicht zum Bankdrücken oä benutzen und ich denke, das die Stabilität der Konstruktion mit der Zeit abnimmt...
Gruß
jinn