Hi,
der Muskel verausgabt sich oder übersäuert sogar teilweise und dann braucht er halt einige Tage um seine depots zu füllen. Wenn du z.B. Glutamin etc. nimmst, dann regeneriert dein Muskel schneller. Aber ein Muskel pro Woche ist schon richtig. Vorallem achte auch darauf das die Muskeln wirklich viel Pause haben und nicht passiv mitbelastet werden.
so long,
Alex
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"Wo Dummheit herrscht, ist Selbstvertrauen König." |