Ja, die gehen Auf den Trapez und LAt und wie heißt das andere.. Rhomboiden;
(Der Trapez geht eben hoch bis zum Nacken)
Aber So richtig geht das nicht drauf; mach doch Neck Curls:
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Mir hat jemand gesagt, das es gut wäre, hier mit 20/15/10/5
Wdh für Hypertrophie zu arbeiten;
Am Anfang ganz wenig Gewicht verwenden und erstmal vorsichtig steigern.
Man kann auch einfach zb die Gewichte in ein Handtuch wickeln und das Zwischen die Zähne nehmen, wenn man nicht extra Geld ausgeben will.
(Ich fang demnächst auch damit an; ich nehm meinen Karategürtel zwischen die Zähne
)
Gruß
jinn